Søvn er en rigtig god investering

Under søvnen sker der en lang række af forskellige processer, som alle har stor betydning for dit helbred og din psyke. Søvn er den reneste naturmedicin, der holder humøret højt og sygdomme fra døren. Helt uden bivirkninger. Vær god ved søvnen – så er den også god ved dig.

Formålet med dagen er at give deltagerne øget viden om normal søvn, samt søvnforstyrrelser. Der tages udgangspunkt i den seneste forskning på området med fokus på gode råd samt brugbare teknikker til at forbedre elevernes søvn.

• Hvad er søvn og hvordan ser den ud?
  • Døgnrytmer, søvnmønster og søvnstadier
• Søvnkvalitet
  • Hvad kan vi gøre for at forbedre de unges søvn
  • Hjælp til at bryde uhensigtsmæssige sovevaner
  • Strategier til at få en bedre søvn
  • God og dårlig søvn

• Stress og søvn

Du kan downloade kursus beskrivelsen her: Kursusbeskrivelse søvn den 7. oktober

Underviser: Søvnekspert Mikael Rasmussen